第19章 超额奖励（求追读）
第19章 超额奖励（求追读）
周一，早高峰时期。
江东区，茂诚路口站。
雨幕中，一辆贴有女明星代言丰胸gg的公交车穿梭而来，停靠站点。
方诚撑起伞，从打开的后门跳下。
抬头望了眼路上同样在移动的五顏六色雨伞。
迅即踩著几乎快没过人行道的积水，走向灯光璀璨的万通购物中心。
由於岗位调动，安排他轮休的时间也从周一调到周五。
所以，几乎连著两个星期都需要上班。
不过这对方诚来说，反而是一件好事。
他快步抵达俱乐部，收起雨伞，掛在门口架子上。
此时已经9点半，场馆仍然显得比较安静。
除了同事们打卡声、交谈声，並未感受到以往那种热血沸腾的氛围。
这几天连续下雨，加上是工作日，来训练和上课的学员明显少了许多。
整个训练大厅空空荡荡，只有寥寥几个职业拳手在做日常训练。
方诚直接走进更衣室里，用钥匙打开储物柜。
从中取出一套蓝色工作服和一双轻便的飆马防滑拳击鞋。
然后又从包里取出一个塑胶袋，里面是洗乾净的另一套衣物鞋子。
在俱乐部工作，除了考勤业绩外，也需要重视个人形象卫生。
方诚脱下有些浸湿的鞋子，坐在凳上，换好拳击鞋，繫著鞋带。
这时，有个人影忽而朝他走过来。
“阿诚，调到散打部怎么样，还適应吗？”
语气宽厚中，带著些许令人意外的关切。
方诚抬头瞧了眼来人。
见是负责空手道部的陈小海，隨即淡淡回道：
“还行。”
“有什么需要帮忙，儘管和哥说，毕竟我在这工作10年了，门路还是很熟的。”
“好的，多谢海哥。”
方诚点头，回答一贯以来的简洁。
陈小海微笑著，伸手拍拍方诚肩膀，然后走出更衣室。
他这番举动，也让其他同事不禁有些错愕。
啥时候，两人关係变得这么亲密无间了？
陈小海吹著口哨，背负双手，走进二號大厅，神態显得颇为轻鬆愜意。
最近一个星期，他心情如同坐过山车般，忽上忽下。
当打听到方诚拒绝去营销部实习，得罪李经理后，原先充满的敌视之意登时荡然无存。
时不时还会关问和安慰方诚几句，儼然化身最照顾新人的职场好前辈。
当然私下里，他也会说方诚年轻气盛，一心当大律师，瞧不上俱乐部这座小庙。
………………………………
“右架左转走，左架右环行……”
“一旦腰挪动，底桩须先行……”
一號训练大厅內，徐茂才的嗓门几乎能传遍整个上千平米的场地。
方诚负手而立，默默望著一群学员按照教练指使，练习各种摔跤动作和发力技巧。
这节课是老学员的进阶课程，主要讲授散打中的摔法运用。
踢、打、摔、拿，被称作散打的四大技法。
前两者吸取了国外比较先进实用的搏击技术。
后两者则是本国传统武术中的精华薈萃。
而且相比之下，招式更加简洁实用，没有任何传统套路的招。
用徐茂才讲课內容总结，摔跤技法就是一句话。
“借势掀底，別根靠身!”
“你们只需记住，实战中的所有摔法都围绕这四点要领来做动作。”
徐茂才忽然叫停练习基本功的学员，让他们开始分组进行对练。
学员们两两一组，彼此尝试做起各种抱摔、接腿摔的动作。
有的轮流把同学当沙包摔，复习技术动作，有的则相互较劲，用蛮力僵持著。
方诚全神贯注看著他们。
一边回忆教练讲课內容，一边分析动作中的错误之处。
渐渐的，心中有所领悟。
如果说拳法、腿法最重要是保持重心，那么摔法就是为了破坏对手重心。
並不一定要让对手完全倒地才算成功。
实战中，手臂、躯干、臀部、腿脚任何部位，都可以用来施展技法。
只需让对手处於不稳定状態，其实已经胜利了一半。
接著轻轻一靠一搂，即可借势让对方摔倒。
又或者迅速接上拳法、腿法，猛攻追击。
效果都比单纯角力好上数倍。
那些学员们没有方诚想得这么多，倒是玩得不亦乐乎。
不到10个人的班级，剩下一个幸运儿和教练在对练。
啪！
幸运儿被一招乾净利落的“插肩过背摔”，摔翻在地。
虽然地面铺有软垫，仍然缓了好一会才重新爬起来。
徐茂才正色说道：
“你们看，我站著任他摔都摔不动，隨手一拽，他立马就倒下。”
“为什么？因为你们力量太弱！”
“想要学有所成，只靠每周三节课的体能训练是远远不够的，回去后坚持多做几组深蹲，一个月后再来试试，下盘肯定比现在稳固。”
其他人嘻嘻哈哈，不以为意。
那名幸运儿则是愁眉苦脸，揉著屁股。
毕竟谁也不想被人当做麻袋一样，摔来摔去。
方诚却满脸羡慕，真心想上去替代那名学员，试一试手感。
无一错一首一发一內一容一在一一看！
上午的团课很快结束。
到了中饭时间，方诚去前台领餐，回来时手里拎著三个打包袋。
其中一份是公司的员工餐，另外两份则他自己订的鸡腿饭外卖。
同事们见状，不由好奇问他是否饿了好几天，居然胃口这么好。
方诚並未过多解释，只说自己没吃早饭，一顿管两顿饱而已。
实际上。
早晨锻链后，他足足吞下了10个煮鸡蛋，3盒纯牛奶，外加楼下早餐铺的一屉小笼包。
之所以饭量变得这么离谱，全是练习深蹲惹得祸。
没错。
昨天二选一的强化奖励，方诚最终选择了第2个。
加了1点力量属性，並且获得“孤高之人”的技能特效。
暂且不谈关於早起时，一柱擎天的话题。
方诚看过《囚徒健身》这本书，知道锻链肌肉的本质原理其实非常简单。
就是先通过超负荷的抗阻训练，撕裂特定肌群的部分肌纤维。
然后利用人体本身具备的自愈能力，对其进行修復重组。
人体的生理机制非常奇妙。
为了防止下次出现类似情况，会在这个过程中產生超量修復现象。
即变得更硬、更粗，从而达到增强体魄、减少伤害的效果。
骨骼、关节、肌腱、韧带等同样如此，在一定可承受的范围內遵循这个锻链机制。
而睪酮素作为活性最强的雄性激素，正是超量修復的幕后重要推手。
“孤高之人”特效，使身体能够在锻链中分泌出比常人浓度更高的睪酮素。
从而刺激肌肉、骨骼生长和强化，不断提升肌肉维度，增加骨质密度。
这意味著同样的训练量，效果將会翻数倍不止。
人体所需的饮食摄入量，自然也会相应提高许多。
如此强化特效，看著好像有些歪……
其实，真算得上是超额奖励自己的神技！
方诚啃著鸡腿肉，注意力全在面板上。
点进角色属性栏里，一条条密集的提示信息瞬间浮现眼前。
经过昨天和今天的实践验证，从中筛选出数十条相关信息。
可以看出，每次练习深蹲增加1点经验之后。
接下来，无论继续锻链还是干活，体质与力量两项属性每提升0.001点的信息出现频率会变得异常高。
敏捷属性相对表现正常些，但也有比较明显的可观增长。
这种效果约能持续2个小时左右，呈逐渐衰退的趋势。
简直相当於某些健身狂人，不要命地给自己连续注射大剂量的睪酮素。
好在方诚使用的是技能，属於体质可承受范围內，负面效果减少许多。
最多就是身体会有些燥热感，感到血液流速加快，偶尔会出鼻血。
“没事……”
方诚嘴里嚼著鸡骨头，默默安慰自己：
“只要我体质够强，这点副作用完全可以忽略不计。”
收拾吃完的三份盒饭，方诚走出更衣室，將包装袋扔进角落旁的分类垃圾桶里。
转身望了眼训练大厅，发现有几个向来很勤奋的职业拳手身影。
他们貌似没吃午饭，仍在坚持做著负重深蹲、挥举槓铃片等无氧力量训练。
方诚心头一热，不禁也想起自己制定的训练计划。
既然“深蹲”这项技能得到了强化，已经成为名符其实的“加油机”。
那如果不好好利用，就太可惜了。
“看来我也得上强度了！”
方诚心中默念一句，回头走向更衣室。
接下来，准备挑战更高难度的动作选项。
(本章完)
那些学员们没有方诚想得这么多，倒是玩得不亦乐乎。
不到10个人的班级，剩下一个幸运儿和教练在对练。
啪！
幸运儿被一招乾净利落的“插肩过背摔”，摔翻在地。
虽然地面铺有软垫，仍然缓了好一会才重新爬起来。
徐茂才正色说道：
“你们看，我站著任他摔都摔不动，隨手一拽，他立马就倒下。”
“为什么？因为你们力量太弱！”
“想要学有所成，只靠每周三节课的体能训练是远远不够的，回去后坚持多做几组深蹲，一个月后再来试试，下盘肯定比现在稳固。”
其他人嘻嘻哈哈，不以为意。
那名幸运儿则是愁眉苦脸，揉著屁股。
毕竟谁也不想被人当做麻袋一样，摔来摔去。
方诚却满脸羡慕，真心想上去替代那名学员，试一试手感。
无一错一首一发一內一容一在一一看！
上午的团课很快结束。
到了中饭时间，方诚去前台领餐，回来时手里拎著三个打包袋。
其中一份是公司的员工餐，另外两份则他自己订的鸡腿饭外卖。
同事们见状，不由好奇问他是否饿了好几天，居然胃口这么好。
方诚並未过多解释，只说自己没吃早饭，一顿管两顿饱而已。
实际上。
早晨锻链后，他足足吞下了10个煮鸡蛋，3盒纯牛奶，外加楼下早餐铺的一屉小笼包。
之所以饭量变得这么离谱，全是练习深蹲惹得祸。
没错。
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加了1点力量属性，並且获得“孤高之人”的技能特效。
暂且不谈关於早起时，一柱擎天的话题。
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就是先通过超负荷的抗阻训练，撕裂特定肌群的部分肌纤维。
然后利用人体本身具备的自愈能力，对其进行修復重组。
人体的生理机制非常奇妙。
为了防止下次出现类似情况，会在这个过程中產生超量修復现象。
即变得更硬、更粗，从而达到增强体魄、减少伤害的效果。
骨骼、关节、肌腱、韧带等同样如此，在一定可承受的范围內遵循这个锻链机制。
而睪酮素作为活性最强的雄性激素，正是超量修復的幕后重要推手。
“孤高之人”特效，使身体能够在锻链中分泌出比常人浓度更高的睪酮素。
从而刺激肌肉、骨骼生长和强化，不断提升肌肉维度，增加骨质密度。
这意味著同样的训练量，效果將会翻数倍不止。
人体所需的饮食摄入量，自然也会相应提高许多。
如此强化特效，看著好像有些歪……
其实，真算得上是超额奖励自己的神技！
方诚啃著鸡腿肉，注意力全在面板上。
点进角色属性栏里，一条条密集的提示信息瞬间浮现眼前。
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可以看出，每次练习深蹲增加1点经验之后。
接下来，无论继续锻链还是干活，体质与力量两项属性每提升0.001点的信息出现频率会变得异常高。
敏捷属性相对表现正常些，但也有比较明显的可观增长。
这种效果约能持续2个小时左右，呈逐渐衰退的趋势。
简直相当於某些健身狂人，不要命地给自己连续注射大剂量的睪酮素。
好在方诚使用的是技能，属於体质可承受范围內，负面效果减少许多。
最多就是身体会有些燥热感，感到血液流速加快，偶尔会出鼻血。
“没事……”
方诚嘴里嚼著鸡骨头，默默安慰自己：
“只要我体质够强，这点副作用完全可以忽略不计。”
收拾吃完的三份盒饭，方诚走出更衣室，將包装袋扔进角落旁的分类垃圾桶里。
转身望了眼训练大厅，发现有几个向来很勤奋的职业拳手身影。
他们貌似没吃午饭，仍在坚持做著负重深蹲、挥举槓铃片等无氧力量训练。
方诚心头一热，不禁也想起自己制定的训练计划。
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“为什么？因为你们力量太弱！”
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“没事……”
方诚嘴里嚼著鸡骨头，默默安慰自己：
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方诚心头一热，不禁也想起自己制定的训练计划。
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那如果不好好利用，就太可惜了。
“看来我也得上强度了！”
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那些学员们没有方诚想得这么多，倒是玩得不亦乐乎。
不到10个人的班级，剩下一个幸运儿和教练在对练。
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徐茂才正色说道：
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“为什么？因为你们力量太弱！”
“想要学有所成，只靠每周三节课的体能训练是远远不够的，回去后坚持多做几组深蹲，一个月后再来试试，下盘肯定比现在稳固。”
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早晨锻链后，他足足吞下了10个煮鸡蛋，3盒纯牛奶，外加楼下早餐铺的一屉小笼包。
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没错。
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而睪酮素作为活性最强的雄性激素，正是超量修復的幕后重要推手。
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为了防止下次出现类似情况，会在这个过程中產生超量修復现象。
即变得更硬、更粗，从而达到增强体魄、减少伤害的效果。
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而睪酮素作为活性最强的雄性激素，正是超量修復的幕后重要推手。
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这意味著同样的训练量，效果將会翻数倍不止。
人体所需的饮食摄入量，自然也会相应提高许多。
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简直相当於某些健身狂人，不要命地给自己连续注射大剂量的睪酮素。
好在方诚使用的是技能，属於体质可承受范围內，负面效果减少许多。
最多就是身体会有些燥热感，感到血液流速加快，偶尔会出鼻血。
“没事……”
方诚嘴里嚼著鸡骨头，默默安慰自己：
“只要我体质够强，这点副作用完全可以忽略不计。”
收拾吃完的三份盒饭，方诚走出更衣室，將包装袋扔进角落旁的分类垃圾桶里。
转身望了眼训练大厅，发现有几个向来很勤奋的职业拳手身影。
他们貌似没吃午饭，仍在坚持做著负重深蹲、挥举槓铃片等无氧力量训练。
方诚心头一热，不禁也想起自己制定的训练计划。
既然“深蹲”这项技能得到了强化，已经成为名符其实的“加油机”。
那如果不好好利用，就太可惜了。
“看来我也得上强度了！”
方诚心中默念一句，回头走向更衣室。
接下来，准备挑战更高难度的动作选项。
(本章完)
那些学员们没有方诚想得这么多，倒是玩得不亦乐乎。
不到10个人的班级，剩下一个幸运儿和教练在对练。
啪！
幸运儿被一招乾净利落的“插肩过背摔”，摔翻在地。
虽然地面铺有软垫，仍然缓了好一会才重新爬起来。
徐茂才正色说道：
“你们看，我站著任他摔都摔不动，隨手一拽，他立马就倒下。”
“为什么？因为你们力量太弱！”
“想要学有所成，只靠每周三节课的体能训练是远远不够的，回去后坚持多做几组深蹲，一个月后再来试试，下盘肯定比现在稳固。”
其他人嘻嘻哈哈，不以为意。
那名幸运儿则是愁眉苦脸，揉著屁股。
毕竟谁也不想被人当做麻袋一样，摔来摔去。
方诚却满脸羡慕，真心想上去替代那名学员，试一试手感。
无一错一首一发一內一容一在一一看！
上午的团课很快结束。
到了中饭时间，方诚去前台领餐，回来时手里拎著三个打包袋。
其中一份是公司的员工餐，另外两份则他自己订的鸡腿饭外卖。
同事们见状，不由好奇问他是否饿了好几天，居然胃口这么好。
方诚並未过多解释，只说自己没吃早饭，一顿管两顿饱而已。
实际上。
早晨锻链后，他足足吞下了10个煮鸡蛋，3盒纯牛奶，外加楼下早餐铺的一屉小笼包。
之所以饭量变得这么离谱，全是练习深蹲惹得祸。
没错。
昨天二选一的强化奖励，方诚最终选择了第2个。
加了1点力量属性，並且获得“孤高之人”的技能特效。
暂且不谈关於早起时，一柱擎天的话题。
方诚看过《囚徒健身》这本书，知道锻链肌肉的本质原理其实非常简单。
就是先通过超负荷的抗阻训练，撕裂特定肌群的部分肌纤维。
然后利用人体本身具备的自愈能力，对其进行修復重组。
人体的生理机制非常奇妙。
为了防止下次出现类似情况，会在这个过程中產生超量修復现象。
即变得更硬、更粗，从而达到增强体魄、减少伤害的效果。
骨骼、关节、肌腱、韧带等同样如此，在一定可承受的范围內遵循这个锻链机制。
而睪酮素作为活性最强的雄性激素，正是超量修復的幕后重要推手。
“孤高之人”特效，使身体能够在锻链中分泌出比常人浓度更高的睪酮素。
从而刺激肌肉、骨骼生长和强化，不断提升肌肉维度，增加骨质密度。
这意味著同样的训练量，效果將会翻数倍不止。
人体所需的饮食摄入量，自然也会相应提高许多。
如此强化特效，看著好像有些歪……
其实，真算得上是超额奖励自己的神技！
方诚啃著鸡腿肉，注意力全在面板上。
点进角色属性栏里，一条条密集的提示信息瞬间浮现眼前。
经过昨天和今天的实践验证，从中筛选出数十条相关信息。
可以看出，每次练习深蹲增加1点经验之后。
接下来，无论继续锻链还是干活，体质与力量两项属性每提升0.001点的信息出现频率会变得异常高。
敏捷属性相对表现正常些，但也有比较明显的可观增长。
这种效果约能持续2个小时左右，呈逐渐衰退的趋势。
简直相当於某些健身狂人，不要命地给自己连续注射大剂量的睪酮素。
好在方诚使用的是技能，属於体质可承受范围內，负面效果减少许多。
最多就是身体会有些燥热感，感到血液流速加快，偶尔会出鼻血。
“没事……”
方诚嘴里嚼著鸡骨头，默默安慰自己：
“只要我体质够强，这点副作用完全可以忽略不计。”
收拾吃完的三份盒饭，方诚走出更衣室，將包装袋扔进角落旁的分类垃圾桶里。
转身望了眼训练大厅，发现有几个向来很勤奋的职业拳手身影。
他们貌似没吃午饭，仍在坚持做著负重深蹲、挥举槓铃片等无氧力量训练。
方诚心头一热，不禁也想起自己制定的训练计划。
既然“深蹲”这项技能得到了强化，已经成为名符其实的“加油机”。
那如果不好好利用，就太可惜了。
“看来我也得上强度了！”
方诚心中默念一句，回头走向更衣室。
接下来，准备挑战更高难度的动作选项。
(本章完)
那些学员们没有方诚想得这么多，倒是玩得不亦乐乎。
不到10个人的班级，剩下一个幸运儿和教练在对练。
啪！
幸运儿被一招乾净利落的“插肩过背摔”，摔翻在地。
虽然地面铺有软垫，仍然缓了好一会才重新爬起来。
徐茂才正色说道：
“你们看，我站著任他摔都摔不动，隨手一拽，他立马就倒下。”
“为什么？因为你们力量太弱！”
“想要学有所成，只靠每周三节课的体能训练是远远不够的，回去后坚持多做几组深蹲，一个月后再来试试，下盘肯定比现在稳固。”
其他人嘻嘻哈哈，不以为意。
那名幸运儿则是愁眉苦脸，揉著屁股。
毕竟谁也不想被人当做麻袋一样，摔来摔去。
方诚却满脸羡慕，真心想上去替代那名学员，试一试手感。
无一错一首一发一內一容一在一一看！
上午的团课很快结束。
到了中饭时间，方诚去前台领餐，回来时手里拎著三个打包袋。
其中一份是公司的员工餐，另外两份则他自己订的鸡腿饭外卖。
同事们见状，不由好奇问他是否饿了好几天，居然胃口这么好。
方诚並未过多解释，只说自己没吃早饭，一顿管两顿饱而已。
实际上。
早晨锻链后，他足足吞下了10个煮鸡蛋，3盒纯牛奶，外加楼下早餐铺的一屉小笼包。
之所以饭量变得这么离谱，全是练习深蹲惹得祸。
没错。
昨天二选一的强化奖励，方诚最终选择了第2个。
加了1点力量属性，並且获得“孤高之人”的技能特效。
暂且不谈关於早起时，一柱擎天的话题。
方诚看过《囚徒健身》这本书，知道锻链肌肉的本质原理其实非常简单。
就是先通过超负荷的抗阻训练，撕裂特定肌群的部分肌纤维。
然后利用人体本身具备的自愈能力，对其进行修復重组。
人体的生理机制非常奇妙。
为了防止下次出现类似情况，会在这个过程中產生超量修復现象。
即变得更硬、更粗，从而达到增强体魄、减少伤害的效果。
骨骼、关节、肌腱、韧带等同样如此，在一定可承受的范围內遵循这个锻链机制。
而睪酮素作为活性最强的雄性激素，正是超量修復的幕后重要推手。
“孤高之人”特效，使身体能够在锻链中分泌出比常人浓度更高的睪酮素。
从而刺激肌肉、骨骼生长和强化，不断提升肌肉维度，增加骨质密度。
这意味著同样的训练量，效果將会翻数倍不止。
人体所需的饮食摄入量，自然也会相应提高许多。
如此强化特效，看著好像有些歪……
其实，真算得上是超额奖励自己的神技！
方诚啃著鸡腿肉，注意力全在面板上。
点进角色属性栏里，一条条密集的提示信息瞬间浮现眼前。
经过昨天和今天的实践验证，从中筛选出数十条相关信息。
可以看出，每次练习深蹲增加1点经验之后。
接下来，无论继续锻链还是干活，体质与力量两项属性每提升0.001点的信息出现频率会变得异常高。
敏捷属性相对表现正常些，但也有比较明显的可观增长。
这种效果约能持续2个小时左右，呈逐渐衰退的趋势。
简直相当於某些健身狂人，不要命地给自己连续注射大剂量的睪酮素。
好在方诚使用的是技能，属於体质可承受范围內，负面效果减少许多。
最多就是身体会有些燥热感，感到血液流速加快，偶尔会出鼻血。
“没事……”
方诚嘴里嚼著鸡骨头，默默安慰自己：
“只要我体质够强，这点副作用完全可以忽略不计。”
收拾吃完的三份盒饭，方诚走出更衣室，將包装袋扔进角落旁的分类垃圾桶里。
转身望了眼训练大厅，发现有几个向来很勤奋的职业拳手身影。
他们貌似没吃午饭，仍在坚持做著负重深蹲、挥举槓铃片等无氧力量训练。
方诚心头一热，不禁也想起自己制定的训练计划。
既然“深蹲”这项技能得到了强化，已经成为名符其实的“加油机”。
那如果不好好利用，就太可惜了。
“看来我也得上强度了！”
方诚心中默念一句，回头走向更衣室。
接下来，准备挑战更高难度的动作选项。
(本章完)