第137章 绝境，超越
第137章 绝境，超越
在海底进行锻链，並不是一件容易的事情。
由於水的阻力和压力存在，会对身体造成额外的负荷挑战，增加锻链的难度。
而且越往下潜行，这种难度更是呈指数级增长。
需要克服的不仅仅是水压问题，还有缺氧、幽闭恐惧症、暗流涌动带来的诸多危险。
潜水运动员的训练项目中就有携带配重块，通过引导绳极速下潜和攀爬上升的练习。
方诚想做的没有这么简单。
他打算下潜到海水深处，利用这种高压环境，进行如同在陆地上一样的常规体能锻链。
也就是，在海底进行“囚徒六艺”训练。
海岬劈开波浪，高高耸峙。
底下翻涌的浪拍击著礁石，粉身碎骨。
而后又汹涌而至，周而復始，一刻也不停歇。
一群海鸟在海岬附近盘旋，时而低飞掠过水麵，时而高飞於蓝天。
“欧”、“欧”的叫声与波浪的轰鸣交织在一起，仿佛演奏著交响乐。
站在悬崖顶端，可以俯瞰整个波光粼粼的海湾，感受到大海蕴藏的磅礴力量。
方诚心中有股莫名的情绪涌起，低头凝望著海岬底部翻涌的浪。
高空跳水的世界纪录，大概是50米左右。
而这座海岬距离水面的高度，目测起码在百米以上。
从这种高度往下跳，以近两百公里的时速一头扎入水中。
对於普通人来说，和直接砸在水泥地上並没有多少区別。
对於体魄超凡者来说，也需要莫大的勇气。
“那些怪物行，我同样也行！”
方诚低声自语，做出决定后的眼神变得无比坚定。
隨即脱掉衣服、裤子、鞋以及眼镜，藏到一块岩石下方。
然后走到悬崖边，深呼吸数次，调整好身体状態。
接著便右脚往前一踩，左脚轻轻一蹬，整个人如离弦之箭般躥了出去。
跃出悬崖数米距离，海风迎面吹来，仿佛將身体轻轻托举著。
在这种失重的感觉中，方诚调整姿势，目光落在海面上。
紧接著，一跃而起的身躯便在重力作用下，疾速往下坠落而去。
风声呼啸著不断灌入耳中，整个世界仿佛都在向下倾斜。
一群受惊的海鸥扑打著翅膀，从身旁掠过。
自由落体的速度越来越快。
眼看就要抵达海面。
方诚全身肌肉紧绷，顿时拧转腰背，做出一个连续转体翻滚动作。
稍作滯空，缓解下坠速度之后。
便以跳水运动员的標准姿势，一头扎入碧波荡漾的海面。
哗啦！
咕嚕嚕——
伴隨水飞溅，整个身躯迅速沉入海水中。
外界声音被彻底隔绝，变成一连串的水泡翻涌声。
方诚闭著嘴，睁开双眼，环顾海面下的景象，適应著被水完全包围的新环境。
隨后低头瞧向海底呈现出的一片灰白沙砾。
接著双臂挥动，利用肌肉力量在水中调整姿势，一个猛子扎了下去。
阳光透过水麵照射下来，海底的光线映射出一片莹莹水色。
方诚踩动著如同蹼一样灵活的双脚，不断往下潜行著。
好像穿过一道隔层，进入一个熟悉且陌生的奇幻世界。
色彩斑斕的鱼群在身边游，穿梭而过，发出咕嚕嚕的水泡声。
下方还有成片的海葵摇晃著柔软触手，好似在欢迎新的伙伴加入。
周围一切景象，都在营造出一种寧静而神秘的氛围。
隨著深度增加，水压增大，氧气含量也在迅速减少。
四周生物逐渐变少，开始完全沉寂下来。
到了约有十来米深的位置时。
方诚双脚已经踩在海底沙砾上，荡漾起一阵灰白水雾。
如果在无装备条件下，普通人能达到这个深度，肺部携带的氧气必然已经消耗得所剩无几。
坚持不了多久，便需要重新上浮，更换新鲜空气。
方诚却屏住呼吸，显得绰有余裕，
他先是从容不迫地挥动手脚，感受著海水带来的阻力大小。
然后弯下腰，趴在沉淀著火山灰与细碎沙砾的海底地面，开始练习囚徒六艺第一式。
双手標准伏地挺身。
屈臂弯肘，俯身贴地。
伸臂直肘，挺胸抬背。
海水包裹著身体，给人一种异常臃肿的感觉。
每做出一个动作都显得比较迟缓，好像慢动作一样。
因为肌肉在抵抗海水带来的阻力时，还必须承受额外的负荷，做出更多的功。
十米水深的压强，应该相当於2个大气压左右。
也就是每平方厘米麵积，会受到大约9.8到10公斤的压力。
在如此环境下，即使做著陆地上最平常的运动，也如同全身携带超高负重，在进行极限锻链。
方诚趴在海底，连续做著双手伏地挺身。
费了將近两分钟时间后，做到第35个时。
一条提示信息，旋即浮现於眼前海水中。
伏地挺身经验+1
激盪而起的灰白水雾中，几只寄居蟹从身旁沙砾中钻出，迅速往远处漂移。
方诚踮著脚尖，慢慢站起身，一串气泡从鼻孔涌出。
初次尝试在海底环境里进行体能锻链，效率確实比在陆地上更高。
若是放在平常晨练时。
以自己的身体素质想要提升1点经验，至少要完成60个单手拳臥撑才能达到相同效果。
不过。
这仍然没有达到自己想像中的程度。
方诚眉头微皱，屏气思索。
由於在海水中，身体受到阻力的同时，也会享受往上托起的浮力。
当身体向下做动作时，確实会承受更大压力负荷，需要克服更多阻力。
但在向上挺直身体时，却多少会藉助到海水浮力，减轻了不少负担。
“现在的深度还不够啊……”
对於普通人来说，或许已经是极限了。
对於自己这幅如同怪物的身体，却远未达到应有的强度。
方诚抬起头，举目眺望海洋深处。
这里的光线亮度已经算是比较昏暗。
顺著往下倾斜延伸的海床地质构造，到处飘荡著火山灰泥与浮游生物。
显得朦朦朧朧，不太真实。
而几百米远处的地方，更是好像被黑暗完全吞噬，隱约透露出一种神秘气息。
方诚目光微闪，使用鹰眼视觉，去除遮掩的迷雾。
前方隨即呈现出一副极为壮阔的景观。
那赫然是一条从海床上断开的巨大裂缝。
深邃莫测，绵延横亘，仿佛留在永安岛上的伤疤，隱藏著未知的奥秘。
看著这幕景象后，方诚心头微动，旋即划动手脚，朝著那边游去。
越接近裂缝时，海床上淤积的泥沙和寄居生物变得越来越少。
直至踩在一片火山灰堆积形成的灰白岩石上。
方诚感受著往前涌动的水流，慢慢走到裂缝边缘，探头往下望去。
漆黑沉寂的海沟深渊中，除了黑还是黑。
即使使用鹰眼视觉也看不到尽头。
好像一个无底洞般，透露出直刺人心的深寒。
而在这种看似平静沉寂的表面下，却隱藏著一股股变幻莫测的暗流。
周围海水受到某种庞然吸力影响，永不停息，毫无止尽地往其中灌注。
这幕宛如鬼斧神工的大自然奇观。
倘若深海恐惧症者有幸看到，恐怕当场会心臟悸动，昏厥过去。
方诚没有多少畏惧心理，反而肾上腺激素喷发。
整个人变得异常兴奋，目光中透露出强烈的期待之意。
站在一块往海底裂缝突兀伸出的火山岩上。
方诚双脚稳住身形，双臂缓缓展开。
无一错一首一发一內一容一在一一看！
仰头望向距离此处数十米，恍如云端的海面。
光线朦朧微弱地照射下来，仿佛在召唤自然界的伟力，帮助身体再次突破极限。
四面八方的水於是隨著召唤，朝身体奔涌而来。
沉重地挤压著每一寸肌肤、每一个细胞，导致胸口和耳朵都有明显的压迫感。
这种压力不仅让身体出现不適，还带来一种窒息、眩晕的感觉，仿佛被水禁錮，难以动弹。
“先做一组深蹲热热身吧。”
体验著周围巨大水压带来的阻力，方诚默默开启专注技能，正式投入锻链状態。
黑暗深邃的海沟旁，怪石嶙峋，峭壁突起。
一个赤身裸体、肌肉健硕的人影，立足这片常人无法抵达的绝境，做著超越人类极限的负重锻链。
“……”
“35。”
“36。”
人影沉稳地屈膝下蹲，缓慢地挺直站立。
忽然间，肩膀微微晃动了下，身形往后仰倒，仿佛被水流冲得失去平衡。
但转瞬间，腰背发力，又硬生生地拧转回来，重新站定。
然后，继续沉稳有力地做著深蹲练习。
“37。”
“38。”
“……”
“50。”
坚持做到50个，顺利完成一组锻链。
方诚微微呼气，鼻孔冒出一串细碎的水泡。
犹如灰黑幕布的海底，面板闪烁淡蓝光芒，呈现出刚才练习技能的收穫。
深蹲经验+6
虽然做的次数比较少，效率却是在陆地上正常训练的十几倍。
因为方诚现在所处位置的水深足有四十多米，相当於五个大气压的压强。
这种锻链方式，並非简单地如同在陆上携带数百公斤负重进行运动。
而是身体每一寸肌肉、骨骼，甚至內臟，无时无刻都在承受巨大水压造成的压迫感，克服这种常人难以想像的阻力。
效率得到极大提高的同时，在这种地方锻链也存在很大危险。
比如，偶尔会遭受汹涌的暗流袭击，一不小心会被捲走，落入裂缝下的深渊中。
这正是方诚没有选择做单腿深蹲的原因。
当然，在適应水流不稳定性的过程中，其实也在锻链身体的协调性与平衡能力。
完成一组深蹲训练之后。
方诚仅休息半分钟，便伸出双手，弯腰抓住脚下这块岩石突出的部位。
隨后將身体慢慢垂落到裂缝中，藉助岩石作为支撑点，开始练习单手引体向上。
如果处於之前那种正常位置，由於海水存在浮力会抵消部分自重，练习引体向上的效果绝对会大打折扣。
幸好这条海沟会產生一股吸力，极大地消减了往上的浮力，让身体有种类似悬空的感觉。
就这样，方诚在暗流涌动中，绷紧手臂和肩背力量，不断地垂落拉伸。
完成50次后，接著又用同样的方式练习悬垂举腿。
之后，背桥、倒立撑、伏地挺身，囚徒六艺一项项技能都施展开来，逐步检测锻链效果。
当所有动作都顺利完成五组后，时间大约过去一个多小时。
拥有“水之呼吸”的天赋，让方诚在水中憋气的时间已经远超凡人极限。
虽然没有长腮，像鱼类那样可以直接过滤吸收海水中的氧气。
却也让他好像鯨鱼一样，拥有极为高效的呼吸方式。
鯨鱼是哺乳动物，同样依靠肺部来呼吸。
它们肺活量很大，血红蛋白和肌红蛋白浓度也比人类高，这使得它们能够在几分钟內完成氧气储备，然后就可以维持长时间的潜水活动。
例如，成年蓝鯨可以在水下呼吸近30分钟，而抹香鯨甚至可以在水下憋气两个小时。
方诚在锻链过程中，始终没有返回海面，更换肺部中的空气。
而是一直坚持做著训练，测试自身极限所在。
隨著运动量提高，血液循环加速，体表温度上升。
方诚甚至隱约有一种感觉。
自己全身张开的毛孔，似乎也开始参与到呼吸中，能从海水中汲取到微弱的氧气。
只不过当进行第六组的伏地挺身练习时。
忽然觉得胸口好像压著千斤巨石般，有些喘不过气来。
紧接著心臟跳动变慢，四肢开始发软。
方诚意识到自己接近极限了，於是立刻从专注状態退出。
然后憋著呼吸，双脚用力蹬了下海底岩石，藉助浮力，控制节奏慢慢地游泳上升。
隨著距离水面越接近，周围光线变得明亮起来，海水逐渐褪去灰黑之色，变成翡翠般澄净。
外界的声音也逐渐变得嘈杂，气泡破裂的声音，鱼群游过的波动声，显得格外清晰。
直至一头衝破荡漾波纹的海面，所有景象、声音瞬间放大数倍，仿佛重新回到充满升级，动態的光影世界。
一大群海鸥在上空盘旋，发出清亮的鸣叫。
喧囂的潮水也与鸟叫此起彼伏，声声入耳。
“呼——————”
方诚深深呼吸一口新鲜空气，感受著从极度压抑到解脱束缚的自由畅快。
眼前呈现蔚蓝的天空，高耸的海岬，也浮现出闪烁光芒的面板。
专注经验+3
伏地挺身经验+36
深蹲经验+32
举腿经验+21
引体向上经验+23
背桥经验+20
倒立撑经验+27
看著这次海底负重训练收穫的经验值。
方诚抹了把湿漉漉的脸庞和头髮，流露欣慰的笑容。
尤其伏地挺身这项技能的进度格外引人注目。
伏地挺身lv2（347/500）
按照这种效率，要不了几天，应该就能顺利升到lv3宗师级。
效率之高，仿佛回到最初锻链的时候，甚至远远超越。
而且还有一个好处，可以完全隔绝外人的窥视。
感受到身体因为气压变化加强的疲惫之意，方诚抬头望了眼太阳升起的高度。
已经中午时分了，不打算潜回海底，继续锻链。
“明天再来吧。”
方诚低声自语，心中有个新的想法生成。
下一次，自己或许可以尝试在水下练习桩功和呼吸法。
(本章完)
漆黑沉寂的海沟深渊中，除了黑还是黑。
即使使用鹰眼视觉也看不到尽头。
好像一个无底洞般，透露出直刺人心的深寒。
而在这种看似平静沉寂的表面下，却隱藏著一股股变幻莫测的暗流。
周围海水受到某种庞然吸力影响，永不停息，毫无止尽地往其中灌注。
这幕宛如鬼斧神工的大自然奇观。
倘若深海恐惧症者有幸看到，恐怕当场会心臟悸动，昏厥过去。
方诚没有多少畏惧心理，反而肾上腺激素喷发。
整个人变得异常兴奋，目光中透露出强烈的期待之意。
站在一块往海底裂缝突兀伸出的火山岩上。
方诚双脚稳住身形，双臂缓缓展开。
无一错一首一发一內一容一在一一看！
仰头望向距离此处数十米，恍如云端的海面。
光线朦朧微弱地照射下来，仿佛在召唤自然界的伟力，帮助身体再次突破极限。
四面八方的水於是隨著召唤，朝身体奔涌而来。
沉重地挤压著每一寸肌肤、每一个细胞，导致胸口和耳朵都有明显的压迫感。
这种压力不仅让身体出现不適，还带来一种窒息、眩晕的感觉，仿佛被水禁錮，难以动弹。
“先做一组深蹲热热身吧。”
体验著周围巨大水压带来的阻力，方诚默默开启专注技能，正式投入锻链状態。
黑暗深邃的海沟旁，怪石嶙峋，峭壁突起。
一个赤身裸体、肌肉健硕的人影，立足这片常人无法抵达的绝境，做著超越人类极限的负重锻链。
“……”
“35。”
“36。”
人影沉稳地屈膝下蹲，缓慢地挺直站立。
忽然间，肩膀微微晃动了下，身形往后仰倒，仿佛被水流冲得失去平衡。
但转瞬间，腰背发力，又硬生生地拧转回来，重新站定。
然后，继续沉稳有力地做著深蹲练习。
“37。”
“38。”
“……”
“50。”
坚持做到50个，顺利完成一组锻链。
方诚微微呼气，鼻孔冒出一串细碎的水泡。
犹如灰黑幕布的海底，面板闪烁淡蓝光芒，呈现出刚才练习技能的收穫。
深蹲经验+6
虽然做的次数比较少，效率却是在陆地上正常训练的十几倍。
因为方诚现在所处位置的水深足有四十多米，相当於五个大气压的压强。
这种锻链方式，並非简单地如同在陆上携带数百公斤负重进行运动。
而是身体每一寸肌肉、骨骼，甚至內臟，无时无刻都在承受巨大水压造成的压迫感，克服这种常人难以想像的阻力。
效率得到极大提高的同时，在这种地方锻链也存在很大危险。
比如，偶尔会遭受汹涌的暗流袭击，一不小心会被捲走，落入裂缝下的深渊中。
这正是方诚没有选择做单腿深蹲的原因。
当然，在適应水流不稳定性的过程中，其实也在锻链身体的协调性与平衡能力。
完成一组深蹲训练之后。
方诚仅休息半分钟，便伸出双手，弯腰抓住脚下这块岩石突出的部位。
隨后將身体慢慢垂落到裂缝中，藉助岩石作为支撑点，开始练习单手引体向上。
如果处於之前那种正常位置，由於海水存在浮力会抵消部分自重，练习引体向上的效果绝对会大打折扣。
幸好这条海沟会產生一股吸力，极大地消减了往上的浮力，让身体有种类似悬空的感觉。
就这样，方诚在暗流涌动中，绷紧手臂和肩背力量，不断地垂落拉伸。
完成50次后，接著又用同样的方式练习悬垂举腿。
之后，背桥、倒立撑、伏地挺身，囚徒六艺一项项技能都施展开来，逐步检测锻链效果。
当所有动作都顺利完成五组后，时间大约过去一个多小时。
拥有“水之呼吸”的天赋，让方诚在水中憋气的时间已经远超凡人极限。
虽然没有长腮，像鱼类那样可以直接过滤吸收海水中的氧气。
却也让他好像鯨鱼一样，拥有极为高效的呼吸方式。
鯨鱼是哺乳动物，同样依靠肺部来呼吸。
它们肺活量很大，血红蛋白和肌红蛋白浓度也比人类高，这使得它们能够在几分钟內完成氧气储备，然后就可以维持长时间的潜水活动。
例如，成年蓝鯨可以在水下呼吸近30分钟，而抹香鯨甚至可以在水下憋气两个小时。
方诚在锻链过程中，始终没有返回海面，更换肺部中的空气。
而是一直坚持做著训练，测试自身极限所在。
隨著运动量提高，血液循环加速，体表温度上升。
方诚甚至隱约有一种感觉。
自己全身张开的毛孔，似乎也开始参与到呼吸中，能从海水中汲取到微弱的氧气。
只不过当进行第六组的伏地挺身练习时。
忽然觉得胸口好像压著千斤巨石般，有些喘不过气来。
紧接著心臟跳动变慢，四肢开始发软。
方诚意识到自己接近极限了，於是立刻从专注状態退出。
然后憋著呼吸，双脚用力蹬了下海底岩石，藉助浮力，控制节奏慢慢地游泳上升。
隨著距离水面越接近，周围光线变得明亮起来，海水逐渐褪去灰黑之色，变成翡翠般澄净。
外界的声音也逐渐变得嘈杂，气泡破裂的声音，鱼群游过的波动声，显得格外清晰。
直至一头衝破荡漾波纹的海面，所有景象、声音瞬间放大数倍，仿佛重新回到充满升级，动態的光影世界。
一大群海鸥在上空盘旋，发出清亮的鸣叫。
喧囂的潮水也与鸟叫此起彼伏，声声入耳。
“呼——————”
方诚深深呼吸一口新鲜空气，感受著从极度压抑到解脱束缚的自由畅快。
眼前呈现蔚蓝的天空，高耸的海岬，也浮现出闪烁光芒的面板。
专注经验+3
伏地挺身经验+36
深蹲经验+32
举腿经验+21
引体向上经验+23
背桥经验+20
倒立撑经验+27
看著这次海底负重训练收穫的经验值。
方诚抹了把湿漉漉的脸庞和头髮，流露欣慰的笑容。
尤其伏地挺身这项技能的进度格外引人注目。
伏地挺身lv2（347/500）
按照这种效率，要不了几天，应该就能顺利升到lv3宗师级。
效率之高，仿佛回到最初锻链的时候，甚至远远超越。
而且还有一个好处，可以完全隔绝外人的窥视。
感受到身体因为气压变化加强的疲惫之意，方诚抬头望了眼太阳升起的高度。
已经中午时分了，不打算潜回海底，继续锻链。
“明天再来吧。”
方诚低声自语，心中有个新的想法生成。
下一次，自己或许可以尝试在水下练习桩功和呼吸法。
(本章完)
漆黑沉寂的海沟深渊中，除了黑还是黑。
即使使用鹰眼视觉也看不到尽头。
好像一个无底洞般，透露出直刺人心的深寒。
而在这种看似平静沉寂的表面下，却隱藏著一股股变幻莫测的暗流。
周围海水受到某种庞然吸力影响，永不停息，毫无止尽地往其中灌注。
这幕宛如鬼斧神工的大自然奇观。
倘若深海恐惧症者有幸看到，恐怕当场会心臟悸动，昏厥过去。
方诚没有多少畏惧心理，反而肾上腺激素喷发。
整个人变得异常兴奋，目光中透露出强烈的期待之意。
站在一块往海底裂缝突兀伸出的火山岩上。
方诚双脚稳住身形，双臂缓缓展开。
无一错一首一发一內一容一在一一看！
仰头望向距离此处数十米，恍如云端的海面。
光线朦朧微弱地照射下来，仿佛在召唤自然界的伟力，帮助身体再次突破极限。
四面八方的水於是隨著召唤，朝身体奔涌而来。
沉重地挤压著每一寸肌肤、每一个细胞，导致胸口和耳朵都有明显的压迫感。
这种压力不仅让身体出现不適，还带来一种窒息、眩晕的感觉，仿佛被水禁錮，难以动弹。
“先做一组深蹲热热身吧。”
体验著周围巨大水压带来的阻力，方诚默默开启专注技能，正式投入锻链状態。
黑暗深邃的海沟旁，怪石嶙峋，峭壁突起。
一个赤身裸体、肌肉健硕的人影，立足这片常人无法抵达的绝境，做著超越人类极限的负重锻链。
“……”
“35。”
“36。”
人影沉稳地屈膝下蹲，缓慢地挺直站立。
忽然间，肩膀微微晃动了下，身形往后仰倒，仿佛被水流冲得失去平衡。
但转瞬间，腰背发力，又硬生生地拧转回来，重新站定。
然后，继续沉稳有力地做著深蹲练习。
“37。”
“38。”
“……”
“50。”
坚持做到50个，顺利完成一组锻链。
方诚微微呼气，鼻孔冒出一串细碎的水泡。
犹如灰黑幕布的海底，面板闪烁淡蓝光芒，呈现出刚才练习技能的收穫。
深蹲经验+6
虽然做的次数比较少，效率却是在陆地上正常训练的十几倍。
因为方诚现在所处位置的水深足有四十多米，相当於五个大气压的压强。
这种锻链方式，並非简单地如同在陆上携带数百公斤负重进行运动。
而是身体每一寸肌肉、骨骼，甚至內臟，无时无刻都在承受巨大水压造成的压迫感，克服这种常人难以想像的阻力。
效率得到极大提高的同时，在这种地方锻链也存在很大危险。
比如，偶尔会遭受汹涌的暗流袭击，一不小心会被捲走，落入裂缝下的深渊中。
这正是方诚没有选择做单腿深蹲的原因。
当然，在適应水流不稳定性的过程中，其实也在锻链身体的协调性与平衡能力。
完成一组深蹲训练之后。
方诚仅休息半分钟，便伸出双手，弯腰抓住脚下这块岩石突出的部位。
隨后將身体慢慢垂落到裂缝中，藉助岩石作为支撑点，开始练习单手引体向上。
如果处於之前那种正常位置，由於海水存在浮力会抵消部分自重，练习引体向上的效果绝对会大打折扣。
幸好这条海沟会產生一股吸力，极大地消减了往上的浮力，让身体有种类似悬空的感觉。
就这样，方诚在暗流涌动中，绷紧手臂和肩背力量，不断地垂落拉伸。
完成50次后，接著又用同样的方式练习悬垂举腿。
之后，背桥、倒立撑、伏地挺身，囚徒六艺一项项技能都施展开来，逐步检测锻链效果。
当所有动作都顺利完成五组后，时间大约过去一个多小时。
拥有“水之呼吸”的天赋，让方诚在水中憋气的时间已经远超凡人极限。
虽然没有长腮，像鱼类那样可以直接过滤吸收海水中的氧气。
却也让他好像鯨鱼一样，拥有极为高效的呼吸方式。
鯨鱼是哺乳动物，同样依靠肺部来呼吸。
它们肺活量很大，血红蛋白和肌红蛋白浓度也比人类高，这使得它们能够在几分钟內完成氧气储备，然后就可以维持长时间的潜水活动。
例如，成年蓝鯨可以在水下呼吸近30分钟，而抹香鯨甚至可以在水下憋气两个小时。
方诚在锻链过程中，始终没有返回海面，更换肺部中的空气。
而是一直坚持做著训练，测试自身极限所在。
隨著运动量提高，血液循环加速，体表温度上升。
方诚甚至隱约有一种感觉。
自己全身张开的毛孔，似乎也开始参与到呼吸中，能从海水中汲取到微弱的氧气。
只不过当进行第六组的伏地挺身练习时。
忽然觉得胸口好像压著千斤巨石般，有些喘不过气来。
紧接著心臟跳动变慢，四肢开始发软。
方诚意识到自己接近极限了，於是立刻从专注状態退出。
然后憋著呼吸，双脚用力蹬了下海底岩石，藉助浮力，控制节奏慢慢地游泳上升。
隨著距离水面越接近，周围光线变得明亮起来，海水逐渐褪去灰黑之色，变成翡翠般澄净。
外界的声音也逐渐变得嘈杂，气泡破裂的声音，鱼群游过的波动声，显得格外清晰。
直至一头衝破荡漾波纹的海面，所有景象、声音瞬间放大数倍，仿佛重新回到充满升级，动態的光影世界。
一大群海鸥在上空盘旋，发出清亮的鸣叫。
喧囂的潮水也与鸟叫此起彼伏，声声入耳。
“呼——————”
方诚深深呼吸一口新鲜空气，感受著从极度压抑到解脱束缚的自由畅快。
眼前呈现蔚蓝的天空，高耸的海岬，也浮现出闪烁光芒的面板。
专注经验+3
伏地挺身经验+36
深蹲经验+32
举腿经验+21
引体向上经验+23
背桥经验+20
倒立撑经验+27
看著这次海底负重训练收穫的经验值。
方诚抹了把湿漉漉的脸庞和头髮，流露欣慰的笑容。
尤其伏地挺身这项技能的进度格外引人注目。
伏地挺身lv2（347/500）
按照这种效率，要不了几天，应该就能顺利升到lv3宗师级。
效率之高，仿佛回到最初锻链的时候，甚至远远超越。
而且还有一个好处，可以完全隔绝外人的窥视。
感受到身体因为气压变化加强的疲惫之意，方诚抬头望了眼太阳升起的高度。
已经中午时分了，不打算潜回海底，继续锻链。
“明天再来吧。”
方诚低声自语，心中有个新的想法生成。
下一次，自己或许可以尝试在水下练习桩功和呼吸法。
(本章完)
漆黑沉寂的海沟深渊中，除了黑还是黑。
即使使用鹰眼视觉也看不到尽头。
好像一个无底洞般，透露出直刺人心的深寒。
而在这种看似平静沉寂的表面下，却隱藏著一股股变幻莫测的暗流。
周围海水受到某种庞然吸力影响，永不停息，毫无止尽地往其中灌注。
这幕宛如鬼斧神工的大自然奇观。
倘若深海恐惧症者有幸看到，恐怕当场会心臟悸动，昏厥过去。
方诚没有多少畏惧心理，反而肾上腺激素喷发。
整个人变得异常兴奋，目光中透露出强烈的期待之意。
站在一块往海底裂缝突兀伸出的火山岩上。
方诚双脚稳住身形，双臂缓缓展开。
无一错一首一发一內一容一在一一看！
仰头望向距离此处数十米，恍如云端的海面。
光线朦朧微弱地照射下来，仿佛在召唤自然界的伟力，帮助身体再次突破极限。
四面八方的水於是隨著召唤，朝身体奔涌而来。
沉重地挤压著每一寸肌肤、每一个细胞，导致胸口和耳朵都有明显的压迫感。
这种压力不仅让身体出现不適，还带来一种窒息、眩晕的感觉，仿佛被水禁錮，难以动弹。
“先做一组深蹲热热身吧。”
体验著周围巨大水压带来的阻力，方诚默默开启专注技能，正式投入锻链状態。
黑暗深邃的海沟旁，怪石嶙峋，峭壁突起。
一个赤身裸体、肌肉健硕的人影，立足这片常人无法抵达的绝境，做著超越人类极限的负重锻链。
“……”
“35。”
“36。”
人影沉稳地屈膝下蹲，缓慢地挺直站立。
忽然间，肩膀微微晃动了下，身形往后仰倒，仿佛被水流冲得失去平衡。
但转瞬间，腰背发力，又硬生生地拧转回来，重新站定。
然后，继续沉稳有力地做著深蹲练习。
“37。”
“38。”
“……”
“50。”
坚持做到50个，顺利完成一组锻链。
方诚微微呼气，鼻孔冒出一串细碎的水泡。
犹如灰黑幕布的海底，面板闪烁淡蓝光芒，呈现出刚才练习技能的收穫。
深蹲经验+6
虽然做的次数比较少，效率却是在陆地上正常训练的十几倍。
因为方诚现在所处位置的水深足有四十多米，相当於五个大气压的压强。
这种锻链方式，並非简单地如同在陆上携带数百公斤负重进行运动。
而是身体每一寸肌肉、骨骼，甚至內臟，无时无刻都在承受巨大水压造成的压迫感，克服这种常人难以想像的阻力。
效率得到极大提高的同时，在这种地方锻链也存在很大危险。
比如，偶尔会遭受汹涌的暗流袭击，一不小心会被捲走，落入裂缝下的深渊中。
这正是方诚没有选择做单腿深蹲的原因。
当然，在適应水流不稳定性的过程中，其实也在锻链身体的协调性与平衡能力。
完成一组深蹲训练之后。
方诚仅休息半分钟，便伸出双手，弯腰抓住脚下这块岩石突出的部位。
隨后將身体慢慢垂落到裂缝中，藉助岩石作为支撑点，开始练习单手引体向上。
如果处於之前那种正常位置，由於海水存在浮力会抵消部分自重，练习引体向上的效果绝对会大打折扣。
幸好这条海沟会產生一股吸力，极大地消减了往上的浮力，让身体有种类似悬空的感觉。
就这样，方诚在暗流涌动中，绷紧手臂和肩背力量，不断地垂落拉伸。
完成50次后，接著又用同样的方式练习悬垂举腿。
之后，背桥、倒立撑、伏地挺身，囚徒六艺一项项技能都施展开来，逐步检测锻链效果。
当所有动作都顺利完成五组后，时间大约过去一个多小时。
拥有“水之呼吸”的天赋，让方诚在水中憋气的时间已经远超凡人极限。
虽然没有长腮，像鱼类那样可以直接过滤吸收海水中的氧气。
却也让他好像鯨鱼一样，拥有极为高效的呼吸方式。
鯨鱼是哺乳动物，同样依靠肺部来呼吸。
它们肺活量很大，血红蛋白和肌红蛋白浓度也比人类高，这使得它们能够在几分钟內完成氧气储备，然后就可以维持长时间的潜水活动。
例如，成年蓝鯨可以在水下呼吸近30分钟，而抹香鯨甚至可以在水下憋气两个小时。
方诚在锻链过程中，始终没有返回海面，更换肺部中的空气。
而是一直坚持做著训练，测试自身极限所在。
隨著运动量提高，血液循环加速，体表温度上升。
方诚甚至隱约有一种感觉。
自己全身张开的毛孔，似乎也开始参与到呼吸中，能从海水中汲取到微弱的氧气。
只不过当进行第六组的伏地挺身练习时。
忽然觉得胸口好像压著千斤巨石般，有些喘不过气来。
紧接著心臟跳动变慢，四肢开始发软。
方诚意识到自己接近极限了，於是立刻从专注状態退出。
然后憋著呼吸，双脚用力蹬了下海底岩石，藉助浮力，控制节奏慢慢地游泳上升。
隨著距离水面越接近，周围光线变得明亮起来，海水逐渐褪去灰黑之色，变成翡翠般澄净。
外界的声音也逐渐变得嘈杂，气泡破裂的声音，鱼群游过的波动声，显得格外清晰。
直至一头衝破荡漾波纹的海面，所有景象、声音瞬间放大数倍，仿佛重新回到充满升级，动態的光影世界。
一大群海鸥在上空盘旋，发出清亮的鸣叫。
喧囂的潮水也与鸟叫此起彼伏，声声入耳。
“呼——————”
方诚深深呼吸一口新鲜空气，感受著从极度压抑到解脱束缚的自由畅快。
眼前呈现蔚蓝的天空，高耸的海岬，也浮现出闪烁光芒的面板。
专注经验+3
伏地挺身经验+36
深蹲经验+32
举腿经验+21
引体向上经验+23
背桥经验+20
倒立撑经验+27
看著这次海底负重训练收穫的经验值。
方诚抹了把湿漉漉的脸庞和头髮，流露欣慰的笑容。
尤其伏地挺身这项技能的进度格外引人注目。
伏地挺身lv2（347/500）
按照这种效率，要不了几天，应该就能顺利升到lv3宗师级。
效率之高，仿佛回到最初锻链的时候，甚至远远超越。
而且还有一个好处，可以完全隔绝外人的窥视。
感受到身体因为气压变化加强的疲惫之意，方诚抬头望了眼太阳升起的高度。
已经中午时分了，不打算潜回海底，继续锻链。
“明天再来吧。”
方诚低声自语，心中有个新的想法生成。
下一次，自己或许可以尝试在水下练习桩功和呼吸法。
(本章完)
漆黑沉寂的海沟深渊中，除了黑还是黑。
即使使用鹰眼视觉也看不到尽头。
好像一个无底洞般，透露出直刺人心的深寒。
而在这种看似平静沉寂的表面下，却隱藏著一股股变幻莫测的暗流。
周围海水受到某种庞然吸力影响，永不停息，毫无止尽地往其中灌注。
这幕宛如鬼斧神工的大自然奇观。
倘若深海恐惧症者有幸看到，恐怕当场会心臟悸动，昏厥过去。
方诚没有多少畏惧心理，反而肾上腺激素喷发。
整个人变得异常兴奋，目光中透露出强烈的期待之意。
站在一块往海底裂缝突兀伸出的火山岩上。
方诚双脚稳住身形，双臂缓缓展开。
无一错一首一发一內一容一在一一看！
仰头望向距离此处数十米，恍如云端的海面。
光线朦朧微弱地照射下来，仿佛在召唤自然界的伟力，帮助身体再次突破极限。
四面八方的水於是隨著召唤，朝身体奔涌而来。
沉重地挤压著每一寸肌肤、每一个细胞，导致胸口和耳朵都有明显的压迫感。
这种压力不仅让身体出现不適，还带来一种窒息、眩晕的感觉，仿佛被水禁錮，难以动弹。
“先做一组深蹲热热身吧。”
体验著周围巨大水压带来的阻力，方诚默默开启专注技能，正式投入锻链状態。
黑暗深邃的海沟旁，怪石嶙峋，峭壁突起。
一个赤身裸体、肌肉健硕的人影，立足这片常人无法抵达的绝境，做著超越人类极限的负重锻链。
“……”
“35。”
“36。”
人影沉稳地屈膝下蹲，缓慢地挺直站立。
忽然间，肩膀微微晃动了下，身形往后仰倒，仿佛被水流冲得失去平衡。
但转瞬间，腰背发力，又硬生生地拧转回来，重新站定。
然后，继续沉稳有力地做著深蹲练习。
“37。”
“38。”
“……”
“50。”
坚持做到50个，顺利完成一组锻链。
方诚微微呼气，鼻孔冒出一串细碎的水泡。
犹如灰黑幕布的海底，面板闪烁淡蓝光芒，呈现出刚才练习技能的收穫。
深蹲经验+6
虽然做的次数比较少，效率却是在陆地上正常训练的十几倍。
因为方诚现在所处位置的水深足有四十多米，相当於五个大气压的压强。
这种锻链方式，並非简单地如同在陆上携带数百公斤负重进行运动。
而是身体每一寸肌肉、骨骼，甚至內臟，无时无刻都在承受巨大水压造成的压迫感，克服这种常人难以想像的阻力。
效率得到极大提高的同时，在这种地方锻链也存在很大危险。
比如，偶尔会遭受汹涌的暗流袭击，一不小心会被捲走，落入裂缝下的深渊中。
这正是方诚没有选择做单腿深蹲的原因。
当然，在適应水流不稳定性的过程中，其实也在锻链身体的协调性与平衡能力。
完成一组深蹲训练之后。
方诚仅休息半分钟，便伸出双手，弯腰抓住脚下这块岩石突出的部位。
隨后將身体慢慢垂落到裂缝中，藉助岩石作为支撑点，开始练习单手引体向上。
如果处於之前那种正常位置，由於海水存在浮力会抵消部分自重，练习引体向上的效果绝对会大打折扣。
幸好这条海沟会產生一股吸力，极大地消减了往上的浮力，让身体有种类似悬空的感觉。
就这样，方诚在暗流涌动中，绷紧手臂和肩背力量，不断地垂落拉伸。
完成50次后，接著又用同样的方式练习悬垂举腿。
之后，背桥、倒立撑、伏地挺身，囚徒六艺一项项技能都施展开来，逐步检测锻链效果。
当所有动作都顺利完成五组后，时间大约过去一个多小时。
拥有“水之呼吸”的天赋，让方诚在水中憋气的时间已经远超凡人极限。
虽然没有长腮，像鱼类那样可以直接过滤吸收海水中的氧气。
却也让他好像鯨鱼一样，拥有极为高效的呼吸方式。
鯨鱼是哺乳动物，同样依靠肺部来呼吸。
它们肺活量很大，血红蛋白和肌红蛋白浓度也比人类高，这使得它们能够在几分钟內完成氧气储备，然后就可以维持长时间的潜水活动。
例如，成年蓝鯨可以在水下呼吸近30分钟，而抹香鯨甚至可以在水下憋气两个小时。
方诚在锻链过程中，始终没有返回海面，更换肺部中的空气。
而是一直坚持做著训练，测试自身极限所在。
隨著运动量提高，血液循环加速，体表温度上升。
方诚甚至隱约有一种感觉。
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只不过当进行第六组的伏地挺身练习时。
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紧接著心臟跳动变慢，四肢开始发软。
方诚意识到自己接近极限了，於是立刻从专注状態退出。
然后憋著呼吸，双脚用力蹬了下海底岩石，藉助浮力，控制节奏慢慢地游泳上升。
隨著距离水面越接近，周围光线变得明亮起来，海水逐渐褪去灰黑之色，变成翡翠般澄净。
外界的声音也逐渐变得嘈杂，气泡破裂的声音，鱼群游过的波动声，显得格外清晰。
直至一头衝破荡漾波纹的海面，所有景象、声音瞬间放大数倍，仿佛重新回到充满升级，动態的光影世界。
一大群海鸥在上空盘旋，发出清亮的鸣叫。
喧囂的潮水也与鸟叫此起彼伏，声声入耳。
“呼——————”
方诚深深呼吸一口新鲜空气，感受著从极度压抑到解脱束缚的自由畅快。
眼前呈现蔚蓝的天空，高耸的海岬，也浮现出闪烁光芒的面板。
专注经验+3
伏地挺身经验+36
深蹲经验+32
举腿经验+21
引体向上经验+23
背桥经验+20
倒立撑经验+27
看著这次海底负重训练收穫的经验值。
方诚抹了把湿漉漉的脸庞和头髮，流露欣慰的笑容。
尤其伏地挺身这项技能的进度格外引人注目。
伏地挺身lv2（347/500）
按照这种效率，要不了几天，应该就能顺利升到lv3宗师级。
效率之高，仿佛回到最初锻链的时候，甚至远远超越。
而且还有一个好处，可以完全隔绝外人的窥视。
感受到身体因为气压变化加强的疲惫之意，方诚抬头望了眼太阳升起的高度。
已经中午时分了，不打算潜回海底，继续锻链。
“明天再来吧。”
方诚低声自语，心中有个新的想法生成。
下一次，自己或许可以尝试在水下练习桩功和呼吸法。
(本章完)
漆黑沉寂的海沟深渊中，除了黑还是黑。
即使使用鹰眼视觉也看不到尽头。
好像一个无底洞般，透露出直刺人心的深寒。
而在这种看似平静沉寂的表面下，却隱藏著一股股变幻莫测的暗流。
周围海水受到某种庞然吸力影响，永不停息，毫无止尽地往其中灌注。
这幕宛如鬼斧神工的大自然奇观。
倘若深海恐惧症者有幸看到，恐怕当场会心臟悸动，昏厥过去。
方诚没有多少畏惧心理，反而肾上腺激素喷发。
整个人变得异常兴奋，目光中透露出强烈的期待之意。
站在一块往海底裂缝突兀伸出的火山岩上。
方诚双脚稳住身形，双臂缓缓展开。
无一错一首一发一內一容一在一一看！
仰头望向距离此处数十米，恍如云端的海面。
光线朦朧微弱地照射下来，仿佛在召唤自然界的伟力，帮助身体再次突破极限。
四面八方的水於是隨著召唤，朝身体奔涌而来。
沉重地挤压著每一寸肌肤、每一个细胞，导致胸口和耳朵都有明显的压迫感。
这种压力不仅让身体出现不適，还带来一种窒息、眩晕的感觉，仿佛被水禁錮，难以动弹。
“先做一组深蹲热热身吧。”
体验著周围巨大水压带来的阻力，方诚默默开启专注技能，正式投入锻链状態。
黑暗深邃的海沟旁，怪石嶙峋，峭壁突起。
一个赤身裸体、肌肉健硕的人影，立足这片常人无法抵达的绝境，做著超越人类极限的负重锻链。
“……”
“35。”
“36。”
人影沉稳地屈膝下蹲，缓慢地挺直站立。
忽然间，肩膀微微晃动了下，身形往后仰倒，仿佛被水流冲得失去平衡。
但转瞬间，腰背发力，又硬生生地拧转回来，重新站定。
然后，继续沉稳有力地做著深蹲练习。
“37。”
“38。”
“……”
“50。”
坚持做到50个，顺利完成一组锻链。
方诚微微呼气，鼻孔冒出一串细碎的水泡。
犹如灰黑幕布的海底，面板闪烁淡蓝光芒，呈现出刚才练习技能的收穫。
深蹲经验+6
虽然做的次数比较少，效率却是在陆地上正常训练的十几倍。
因为方诚现在所处位置的水深足有四十多米，相当於五个大气压的压强。
这种锻链方式，並非简单地如同在陆上携带数百公斤负重进行运动。
而是身体每一寸肌肉、骨骼，甚至內臟，无时无刻都在承受巨大水压造成的压迫感，克服这种常人难以想像的阻力。
效率得到极大提高的同时，在这种地方锻链也存在很大危险。
比如，偶尔会遭受汹涌的暗流袭击，一不小心会被捲走，落入裂缝下的深渊中。
这正是方诚没有选择做单腿深蹲的原因。
当然，在適应水流不稳定性的过程中，其实也在锻链身体的协调性与平衡能力。
完成一组深蹲训练之后。
方诚仅休息半分钟，便伸出双手，弯腰抓住脚下这块岩石突出的部位。
隨后將身体慢慢垂落到裂缝中，藉助岩石作为支撑点，开始练习单手引体向上。
如果处於之前那种正常位置，由於海水存在浮力会抵消部分自重，练习引体向上的效果绝对会大打折扣。
幸好这条海沟会產生一股吸力，极大地消减了往上的浮力，让身体有种类似悬空的感觉。
就这样，方诚在暗流涌动中，绷紧手臂和肩背力量，不断地垂落拉伸。
完成50次后，接著又用同样的方式练习悬垂举腿。
之后，背桥、倒立撑、伏地挺身，囚徒六艺一项项技能都施展开来，逐步检测锻链效果。
当所有动作都顺利完成五组后，时间大约过去一个多小时。
拥有“水之呼吸”的天赋，让方诚在水中憋气的时间已经远超凡人极限。
虽然没有长腮，像鱼类那样可以直接过滤吸收海水中的氧气。
却也让他好像鯨鱼一样，拥有极为高效的呼吸方式。
鯨鱼是哺乳动物，同样依靠肺部来呼吸。
它们肺活量很大，血红蛋白和肌红蛋白浓度也比人类高，这使得它们能够在几分钟內完成氧气储备，然后就可以维持长时间的潜水活动。
例如，成年蓝鯨可以在水下呼吸近30分钟，而抹香鯨甚至可以在水下憋气两个小时。
方诚在锻链过程中，始终没有返回海面，更换肺部中的空气。
而是一直坚持做著训练，测试自身极限所在。
隨著运动量提高，血液循环加速，体表温度上升。
方诚甚至隱约有一种感觉。
自己全身张开的毛孔，似乎也开始参与到呼吸中，能从海水中汲取到微弱的氧气。
只不过当进行第六组的伏地挺身练习时。
忽然觉得胸口好像压著千斤巨石般，有些喘不过气来。
紧接著心臟跳动变慢，四肢开始发软。
方诚意识到自己接近极限了，於是立刻从专注状態退出。
然后憋著呼吸，双脚用力蹬了下海底岩石，藉助浮力，控制节奏慢慢地游泳上升。
隨著距离水面越接近，周围光线变得明亮起来，海水逐渐褪去灰黑之色，变成翡翠般澄净。
外界的声音也逐渐变得嘈杂，气泡破裂的声音，鱼群游过的波动声，显得格外清晰。
直至一头衝破荡漾波纹的海面，所有景象、声音瞬间放大数倍，仿佛重新回到充满升级，动態的光影世界。
一大群海鸥在上空盘旋，发出清亮的鸣叫。
喧囂的潮水也与鸟叫此起彼伏，声声入耳。
“呼——————”
方诚深深呼吸一口新鲜空气，感受著从极度压抑到解脱束缚的自由畅快。
眼前呈现蔚蓝的天空，高耸的海岬，也浮现出闪烁光芒的面板。
专注经验+3
伏地挺身经验+36
深蹲经验+32
举腿经验+21
引体向上经验+23
背桥经验+20
倒立撑经验+27
看著这次海底负重训练收穫的经验值。
方诚抹了把湿漉漉的脸庞和头髮，流露欣慰的笑容。
尤其伏地挺身这项技能的进度格外引人注目。
伏地挺身lv2（347/500）
按照这种效率，要不了几天，应该就能顺利升到lv3宗师级。
效率之高，仿佛回到最初锻链的时候，甚至远远超越。
而且还有一个好处，可以完全隔绝外人的窥视。
感受到身体因为气压变化加强的疲惫之意，方诚抬头望了眼太阳升起的高度。
已经中午时分了，不打算潜回海底，继续锻链。
“明天再来吧。”
方诚低声自语，心中有个新的想法生成。
下一次，自己或许可以尝试在水下练习桩功和呼吸法。
(本章完)
漆黑沉寂的海沟深渊中，除了黑还是黑。
即使使用鹰眼视觉也看不到尽头。
好像一个无底洞般，透露出直刺人心的深寒。
而在这种看似平静沉寂的表面下，却隱藏著一股股变幻莫测的暗流。
周围海水受到某种庞然吸力影响，永不停息，毫无止尽地往其中灌注。
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倘若深海恐惧症者有幸看到，恐怕当场会心臟悸动，昏厥过去。
方诚没有多少畏惧心理，反而肾上腺激素喷发。
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方诚双脚稳住身形，双臂缓缓展开。
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光线朦朧微弱地照射下来，仿佛在召唤自然界的伟力，帮助身体再次突破极限。
四面八方的水於是隨著召唤，朝身体奔涌而来。
沉重地挤压著每一寸肌肤、每一个细胞，导致胸口和耳朵都有明显的压迫感。
这种压力不仅让身体出现不適，还带来一种窒息、眩晕的感觉，仿佛被水禁錮，难以动弹。
“先做一组深蹲热热身吧。”
体验著周围巨大水压带来的阻力，方诚默默开启专注技能，正式投入锻链状態。
黑暗深邃的海沟旁，怪石嶙峋，峭壁突起。
一个赤身裸体、肌肉健硕的人影，立足这片常人无法抵达的绝境，做著超越人类极限的负重锻链。
“……”
“35。”
“36。”
人影沉稳地屈膝下蹲，缓慢地挺直站立。
忽然间，肩膀微微晃动了下，身形往后仰倒，仿佛被水流冲得失去平衡。
但转瞬间，腰背发力，又硬生生地拧转回来，重新站定。
然后，继续沉稳有力地做著深蹲练习。
“37。”
“38。”
“……”
“50。”
坚持做到50个，顺利完成一组锻链。
方诚微微呼气，鼻孔冒出一串细碎的水泡。
犹如灰黑幕布的海底，面板闪烁淡蓝光芒，呈现出刚才练习技能的收穫。
深蹲经验+6
虽然做的次数比较少，效率却是在陆地上正常训练的十几倍。
因为方诚现在所处位置的水深足有四十多米，相当於五个大气压的压强。
这种锻链方式，並非简单地如同在陆上携带数百公斤负重进行运动。
而是身体每一寸肌肉、骨骼，甚至內臟，无时无刻都在承受巨大水压造成的压迫感，克服这种常人难以想像的阻力。
效率得到极大提高的同时，在这种地方锻链也存在很大危险。
比如，偶尔会遭受汹涌的暗流袭击，一不小心会被捲走，落入裂缝下的深渊中。
这正是方诚没有选择做单腿深蹲的原因。
当然，在適应水流不稳定性的过程中，其实也在锻链身体的协调性与平衡能力。
完成一组深蹲训练之后。
方诚仅休息半分钟，便伸出双手，弯腰抓住脚下这块岩石突出的部位。
隨后將身体慢慢垂落到裂缝中，藉助岩石作为支撑点，开始练习单手引体向上。
如果处於之前那种正常位置，由於海水存在浮力会抵消部分自重，练习引体向上的效果绝对会大打折扣。
幸好这条海沟会產生一股吸力，极大地消减了往上的浮力，让身体有种类似悬空的感觉。
就这样，方诚在暗流涌动中，绷紧手臂和肩背力量，不断地垂落拉伸。
完成50次后，接著又用同样的方式练习悬垂举腿。
之后，背桥、倒立撑、伏地挺身，囚徒六艺一项项技能都施展开来，逐步检测锻链效果。
当所有动作都顺利完成五组后，时间大约过去一个多小时。
拥有“水之呼吸”的天赋，让方诚在水中憋气的时间已经远超凡人极限。
虽然没有长腮，像鱼类那样可以直接过滤吸收海水中的氧气。
却也让他好像鯨鱼一样，拥有极为高效的呼吸方式。
鯨鱼是哺乳动物，同样依靠肺部来呼吸。
它们肺活量很大，血红蛋白和肌红蛋白浓度也比人类高，这使得它们能够在几分钟內完成氧气储备，然后就可以维持长时间的潜水活动。
例如，成年蓝鯨可以在水下呼吸近30分钟，而抹香鯨甚至可以在水下憋气两个小时。
方诚在锻链过程中，始终没有返回海面，更换肺部中的空气。
而是一直坚持做著训练，测试自身极限所在。
隨著运动量提高，血液循环加速，体表温度上升。
方诚甚至隱约有一种感觉。
自己全身张开的毛孔，似乎也开始参与到呼吸中，能从海水中汲取到微弱的氧气。
只不过当进行第六组的伏地挺身练习时。
忽然觉得胸口好像压著千斤巨石般，有些喘不过气来。
紧接著心臟跳动变慢，四肢开始发软。
方诚意识到自己接近极限了，於是立刻从专注状態退出。
然后憋著呼吸，双脚用力蹬了下海底岩石，藉助浮力，控制节奏慢慢地游泳上升。
隨著距离水面越接近，周围光线变得明亮起来，海水逐渐褪去灰黑之色，变成翡翠般澄净。
外界的声音也逐渐变得嘈杂，气泡破裂的声音，鱼群游过的波动声，显得格外清晰。
直至一头衝破荡漾波纹的海面，所有景象、声音瞬间放大数倍，仿佛重新回到充满升级，动態的光影世界。
一大群海鸥在上空盘旋，发出清亮的鸣叫。
喧囂的潮水也与鸟叫此起彼伏，声声入耳。
“呼——————”
方诚深深呼吸一口新鲜空气，感受著从极度压抑到解脱束缚的自由畅快。
眼前呈现蔚蓝的天空，高耸的海岬，也浮现出闪烁光芒的面板。
专注经验+3
伏地挺身经验+36
深蹲经验+32
举腿经验+21
引体向上经验+23
背桥经验+20
倒立撑经验+27
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方诚抹了把湿漉漉的脸庞和头髮，流露欣慰的笑容。
尤其伏地挺身这项技能的进度格外引人注目。
伏地挺身lv2（347/500）
按照这种效率，要不了几天，应该就能顺利升到lv3宗师级。
效率之高，仿佛回到最初锻链的时候，甚至远远超越。
而且还有一个好处，可以完全隔绝外人的窥视。
感受到身体因为气压变化加强的疲惫之意，方诚抬头望了眼太阳升起的高度。
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“明天再来吧。”
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漆黑沉寂的海沟深渊中，除了黑还是黑。
即使使用鹰眼视觉也看不到尽头。
好像一个无底洞般，透露出直刺人心的深寒。
而在这种看似平静沉寂的表面下，却隱藏著一股股变幻莫测的暗流。
周围海水受到某种庞然吸力影响，永不停息，毫无止尽地往其中灌注。
这幕宛如鬼斧神工的大自然奇观。
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方诚没有多少畏惧心理，反而肾上腺激素喷发。
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方诚双脚稳住身形，双臂缓缓展开。
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光线朦朧微弱地照射下来，仿佛在召唤自然界的伟力，帮助身体再次突破极限。
四面八方的水於是隨著召唤，朝身体奔涌而来。
沉重地挤压著每一寸肌肤、每一个细胞，导致胸口和耳朵都有明显的压迫感。
这种压力不仅让身体出现不適，还带来一种窒息、眩晕的感觉，仿佛被水禁錮，难以动弹。
“先做一组深蹲热热身吧。”
体验著周围巨大水压带来的阻力，方诚默默开启专注技能，正式投入锻链状態。
黑暗深邃的海沟旁，怪石嶙峋，峭壁突起。
一个赤身裸体、肌肉健硕的人影，立足这片常人无法抵达的绝境，做著超越人类极限的负重锻链。
“……”
“35。”
“36。”
人影沉稳地屈膝下蹲，缓慢地挺直站立。
忽然间，肩膀微微晃动了下，身形往后仰倒，仿佛被水流冲得失去平衡。
但转瞬间，腰背发力，又硬生生地拧转回来，重新站定。
然后，继续沉稳有力地做著深蹲练习。
“37。”
“38。”
“……”
“50。”
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方诚微微呼气，鼻孔冒出一串细碎的水泡。
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效率得到极大提高的同时，在这种地方锻链也存在很大危险。
比如，偶尔会遭受汹涌的暗流袭击，一不小心会被捲走，落入裂缝下的深渊中。
这正是方诚没有选择做单腿深蹲的原因。
当然，在適应水流不稳定性的过程中，其实也在锻链身体的协调性与平衡能力。
完成一组深蹲训练之后。
方诚仅休息半分钟，便伸出双手，弯腰抓住脚下这块岩石突出的部位。
隨后將身体慢慢垂落到裂缝中，藉助岩石作为支撑点，开始练习单手引体向上。
如果处於之前那种正常位置，由於海水存在浮力会抵消部分自重，练习引体向上的效果绝对会大打折扣。
幸好这条海沟会產生一股吸力，极大地消减了往上的浮力，让身体有种类似悬空的感觉。
就这样，方诚在暗流涌动中，绷紧手臂和肩背力量，不断地垂落拉伸。
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之后，背桥、倒立撑、伏地挺身，囚徒六艺一项项技能都施展开来，逐步检测锻链效果。
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拥有“水之呼吸”的天赋，让方诚在水中憋气的时间已经远超凡人极限。
虽然没有长腮，像鱼类那样可以直接过滤吸收海水中的氧气。
却也让他好像鯨鱼一样，拥有极为高效的呼吸方式。
鯨鱼是哺乳动物，同样依靠肺部来呼吸。
它们肺活量很大，血红蛋白和肌红蛋白浓度也比人类高，这使得它们能够在几分钟內完成氧气储备，然后就可以维持长时间的潜水活动。
例如，成年蓝鯨可以在水下呼吸近30分钟，而抹香鯨甚至可以在水下憋气两个小时。
方诚在锻链过程中，始终没有返回海面，更换肺部中的空气。
而是一直坚持做著训练，测试自身极限所在。
隨著运动量提高，血液循环加速，体表温度上升。
方诚甚至隱约有一种感觉。
自己全身张开的毛孔，似乎也开始参与到呼吸中，能从海水中汲取到微弱的氧气。
只不过当进行第六组的伏地挺身练习时。
忽然觉得胸口好像压著千斤巨石般，有些喘不过气来。
紧接著心臟跳动变慢，四肢开始发软。
方诚意识到自己接近极限了，於是立刻从专注状態退出。
然后憋著呼吸，双脚用力蹬了下海底岩石，藉助浮力，控制节奏慢慢地游泳上升。
隨著距离水面越接近，周围光线变得明亮起来，海水逐渐褪去灰黑之色，变成翡翠般澄净。
外界的声音也逐渐变得嘈杂，气泡破裂的声音，鱼群游过的波动声，显得格外清晰。
直至一头衝破荡漾波纹的海面，所有景象、声音瞬间放大数倍，仿佛重新回到充满升级，动態的光影世界。
一大群海鸥在上空盘旋，发出清亮的鸣叫。
喧囂的潮水也与鸟叫此起彼伏，声声入耳。
“呼——————”
方诚深深呼吸一口新鲜空气，感受著从极度压抑到解脱束缚的自由畅快。
眼前呈现蔚蓝的天空，高耸的海岬，也浮现出闪烁光芒的面板。
专注经验+3
伏地挺身经验+36
深蹲经验+32
举腿经验+21
引体向上经验+23
背桥经验+20
倒立撑经验+27
看著这次海底负重训练收穫的经验值。
方诚抹了把湿漉漉的脸庞和头髮，流露欣慰的笑容。
尤其伏地挺身这项技能的进度格外引人注目。
伏地挺身lv2（347/500）
按照这种效率，要不了几天，应该就能顺利升到lv3宗师级。
效率之高，仿佛回到最初锻链的时候，甚至远远超越。
而且还有一个好处，可以完全隔绝外人的窥视。
感受到身体因为气压变化加强的疲惫之意，方诚抬头望了眼太阳升起的高度。
已经中午时分了，不打算潜回海底，继续锻链。
“明天再来吧。”
方诚低声自语，心中有个新的想法生成。
下一次，自己或许可以尝试在水下练习桩功和呼吸法。
(本章完)